Pots descarregar l'itinerari per al teu dispositiu GPS mitjançant els vincles mostrats a continuació (track des de les piscines municipals, pendent actualitzar amb la sortida a la Plaça Llibertat)::

• Descarregar imatge en format kml (wikiloc)
• Descarregar itinerari format gpx ( Sinó es descarrega bé, clickar amb el ratolí amb el boto dret sobre l'enllaç i guardar arxiu)
• Descarregar imatge en format gdb

Descàrrega de la ruta en diversos formats, tot i que l’habitual es wikiloc o gpx per qui te GPS garmin

REUS, Plaça Mercadal, c/MOnteros, PLaça Llibertat, c/General Moragues, Plaça Almoster, ctra. Castellvell, Castellvell, urb. Picarany, Coll del Rosic, Coll de la Batalla, Font del Roure, Creu dels Noguers, Creu Trencada, Coll de Capafonts, PRADES, Font del Cap del Pla, La Febró, Camí dels Avencs, Pla de l’Agustenc, Cruïlla ctra. La Mussara, Camí de les Tosques, Vilaplana, l’Aleixar, Camí del Mig, Cinc Camins, REUS (Passeig Boca de la Mina, aVda comerç, Plaça LLibertat, Mercadal).

Senyalització, controls i avituallaments

Tot el recorregut estarà degudament senyalitzat, i a tots els participants se’ls facilitarà un mapa amb la descripció de l’itinerari, on constaran tots els controls de pas, punts d’avituallament i les dades necessàries per poder seguir el camí correcte.

Desqualificacions

Serà motiu de desqualificiació:

1.- No identificar-se en tots els controls, o passar-los fora de l’horari establert.

2.- No fer la totalitat del recorregut a peu.

3.- No haver segellar tots els controls de pas.

4.- Superar l’hora límit d’arribada.

5.- Embrutar o degradar l’itinerari i la muntanya en general, o contravenir la normativa vigent sobre prevenció d’incendis.

6.- No respectar propietats, masies i conreus per on passi la caminada.

7.- Malmetre la natura.

8.- Llençar qualsevol tipus de deixalles.

9.- No ajudar o prestar atenció a participants que requereixin assistència.

10.- Incompliment del reglament de la prova

Participants

Cal estar en possessió de la llicència federativa de l’any en curs, o en el seu defecte la temporal amb una validesa únicament per la durada de la prova, i que serà lliurada per l’entitat organitzadora.

L’edat mínima per poder participar és la de 18 anys .

Caldrà seguir les indicacions donades per qualsevol membre de l’organització. Comunicar al control més proper qualsevol incidència o accident que hagi observat. En cas de abandonament o incidència cal comunicar-ho a l’organització de la prova, utilitzant el telèfon que consta a la targeta de marcatge.

Cal proveir-se obligatòriament del material de seguritat que exigeixi l’organització que serà comprovat abans de la sortida:

- Manta tèrmica de 1,4 m. x 2 m. com a mínim.

- Mòbil amb bateria

- Reserva d'aigua

- Motxilla o equivalent

- Got plegable o equivalent

Disposicions finals

Tots els participants han de ser conscients de la seva capacitat i preparació tan física com psicològica per afrontar la dificultat de la prova, a més de vetllar per a la seva integritat física durant tot el seu recorregut.

Pel fet d’inscriure’s a la cursa “Reus – Prades – Reus”, el participant declara estar assabentat i acceptar la normativa interna de la prova i les exigències d’aquesta per afrontar-la.

L’organització no es farà responsable dels accidents o danys de qualsevol índole que puguin rebre o produir els participants.

El mal temps no serà obstacle per a la celebració de la prova, si bé l’organització podrà suspendre-la abans de sortir cap participant.

Per qualsevol dubte o aclariment cal informar-se trucant al telèfon 977.34.50.40 tots els dies feiners de les 20 h. a les 22 h. , o dirigir-se al E-mail reuspradesreus@aecreus.cat.

Reglament IV Trail Reus - Prades - Reus 2022.pdf (435 KB)

Descarregar document de consells mèdics.

Descarregar document de consells mediambientals

Consells mèdics

Les Marxes de Llarga Durada (MLLD) o de Resistència, com la Reus – Prades - Reus en menys de 24 hores, son probes molt dures. Això ho sap tothom qui hi ha participat al menys una vegada: el cansament.., el sofriment.., el què hi faig jo aquí..., les ampolles..., les lesions...

Participar en la Reus – Prades – Reus, o en qualsevol de les moltes que s'organitzen, és una experiència fascinant: conèixer nova gent, nous llocs, sentir i compartir un gran esforç durant moltes hores; conèixer el nostre cos, la nostra energia, les nostres possibilitats... i, és una oportunitat per passar-s'ho bé.

Per gaudir de la Reus – Prades - Reus sense problemes de salut i evitar lesions i sofriments, cal tenir en compte que no hi han fórmules màgiques, però poden ser útils les següents recomanacions i idees:

- És necessari un nivell adequat d'entrenament previ (molts participants o bé no s'entrenen o bé ho fan de manera insuficient).

- Durant la marxa poden haver-hi canvis climàtics: calor, fred, pluja, vent... Cal portar vestimenta adequada (pot fer molt fred el juliol, i calor el gener...), protecció solar, barret, capelina, etc.

- Els peus aguanten un gran esforç mecànic i freqüentment sofreixen lesions, especialment a la pell. És per tant, important protegir-los. Això es pot fer, per exemple, amb esparadrap o altres materials similars (si no os produeixen al·lèrgies) per evitar el frec i la formació d'ampolles, nafres, etc. Emprar calçat i mitjons adequats i provats. Portar mitjons de recanvi. Tallar-se correctament les ungles.

Al document que es pot dewscarregar a la part superior es mostren recomanacions per a un correcte embenatge dels peus.

- Alimentació. Una alimentació correcta és sempre necessària per a la salut i el rendiment físic. Durant la Reus – Prades - Reus s'ha d'augmentar l'ingesta de calories, especialment en forma d'hidrats de carboni (cereals, galetes, fruita, fruits secs, sucs de fruita, entrepans, sucres, mel...) però, sense oblidar els altres nutrients.

També s'ha d'augmentar, especialment, la ingesta d'aigua, és a dir, hidratar-se bé. Degut a l'exercici el nostre organisme requereix molta més aigua que en condicions de repòs o baixa activitat física. Cal beure'n petites quantitats freqüentment. Com a referència, es podria dir que s'hauria de beure aigua en quantitat suficient per no tenir set. Recordar, però, que la set és un mal índex del grau d'hidratació: es pot no tenir set i estar deshidratat. Una altre indicació de bona hidratació seria observar que se segueix produint orina clara, sense observar una disminució significativa de la seva quantitat.

- Descansos. Programar-los a fi de recuperar-se un xic, tant física com psíquicament.

- Assistència. Es important recordar que en cas de necessitat us podeu dirigir als controls on us poden donar indicacions de com trobar ajut, abandonar. O al servei sanitari, un servei d'ambulàncies contractat per l'organització de la Caminada, els quals els trobareu en els punts indicats en el perfil de la travessa. És important tenir coneixements de socorrisme, portar farmaciola (i saber-la emprar!!!), etc. Per seguretat és millor anar amb algú que en solitari.

- Consideracions (geològiques) finals. Els terrenys, les zones muntanyoses, per on passa la Reus – Prades - Reus, es van formar fa milions d'anys. Per experiència sabem que les muntanyes i camins no solen desaparèixer. Per tant, si durant la travessa es nota fatiga intensa, malestar general, dolors articulars... valorar si no val més abandonar. Si no ens veiem capaços d'acabar una d'aquestes travesses en bones condicions físiques i mentals, millor deixar-la, ja hi podrem tornar una altre vegada més preparats.

Consells mediambientals

El respecte pel medi natural és un dels trets d’identitat de la Reus – Prades – Reus, és per això que volem donar-vos unes senzilles recomanacions perquè, entre tots, aconseguim que aquesta Caminada no alteri gens ni mica el recorregut general, que travessa indrets tan emblemàtics com la serralada de Prades.

1. - Abans d’iniciar la Caminada: Comproveu que els vostres bastons van protegits als extrems amb taps de goma, d’altre manera, ‘foradareu’ tot el recorregut causant un impacte a l’entorn natural.

2. - Durant la Caminada: Seguiu els camins marcats i no obriu dreceres, feu servir les papereres que trobareu a continuació dels punts d’avituallament. En cas d’haver consumit una beguda o menjar, guardeu l’envàs o l’embolcall fins al següent control de pas, on hi trobareu papereres, no llenceu deixalles a la muntanya, tampoc les restes orgàniques ja que generen contaminació visual. Respecteu el descans dels veïns i dels animals.

3. - En acabar la Caminada: Dipositeu els diferents tipus de residus acumulats al tram final de recorregut als separant-los correctament.

Moltes gràcies per la vostra col·laboració

Fotografies de l'edició actual

Pròximament

 Sortirà a partir de les 14 hores del dia 6 de Juny