XX Caminada Reus - Prades - Reus

Organitzat per Associació Excursionista Catalunya de Reus

Reus - Prades - Reus

Data: diumenge, 05 de juny a 22:00

Dates d'inscripció al event: dijous, 01 de gener de 01:00 a dissabte, 04 de juny a 07:57

INSCRIPCIONS TANCADES VIA WEB!! 

PER QUASEVOL DUBTE US PODEU DIRIGIR DEMÀ A PARTIR DE LES 6:00 HORES A LA TAULA D'INCIDÈNCIES

Punt de sortida: Piscines Municipals de Reus [Veure punt al mapa]

La XX Caminada “REUS – PRADES - REUS“ a celebrar el dia 5 de juny de 2016, és una marxa a peu, excursionista, no competitiva on preval el repte personal i de superació del participant, així com la germanor i solidaritat entre participants.

Té un recorregut de 54,800 km. amb un desnivell acumulat de 2.950 m., i és puntuable per a la XIX Copa Catalana de Caminades de Resistència 2016, en la que s’estableix una classificació individual i una altre per entitats, basada únicament en la participació.

Els horaris d’obertura i tancament dels controls seran segons el detall que s’adjunta al present reglament, sent l’horari de sortida a 7 del matí, i l’hora límit d’arribada les 10 de la nit. Els dorsals als participants es donaran només el mateix dia, a partir de les 6 h del matí

Recomanem llegir el reglament de l'activitat abans de realitzar l'inscripció, Descarregar tríptic amb el reglament

Els menors d'edat (edat mínima inscripció 15 anys, fets al llarg de l'any de la realtizació de la cursa, es a dir nascuts abans del 31/12/2001) hauran de presentar l'autorització corresponent que es pot descarregar desde la secció de reglament de l'activitat, Descarregar autorització per a menors d'edat.

El període d’inscripcions començarà el dia 18 de d'Abril fins al 31 de Maig per a tothom. No obstant, l’organització es reserva el dret d’admetre més inscripcions a partir del dia 1 de juny amb el recàrrec corresponent de 6 €uros, i es podrà fer de les següents maneres:

Pàgina web: En aquest cas cal emplenar les dades que demana la nostra web www.aecreus.cat 

Al local de l’Associació Excursionista Catalunya de Reus: c/. D’Orient, 17 – Baixos, de Reus, (de dilluns a divendres de 7 a 9 del vespre) en efectiu, o bé amb tarja de crèdit.

- A la tenda d'esports DECATHLON de Reus crta de Bellisens (davant nou hospital Reus) dins l'horari comercial

Taula de Preus
Del 18 d'Abril  al 31 de Maig  A partir del 1 de juny
Federats (**) 20 €                          26 €
No federats 30 €                          36 €
Socis federats entitat organitzadora 12 €                          18 €
Socis no federats entitat organitzadora 22 €                          28 €

(**) Es consideren federats tots els que tinguin la llicència federativa de la FEEC de l’any en curs, i també els que disposin de llicència d’altres federacions adherides a la U.I.A.A., o amb conveni de reciprocitat amb la FEEC.

Per qualsevol dubte o aclariment cal informar-se trucant al telèfon 977.34.50.40 tots els dies feiners de les 19 h. a les 21 h. , o dirigir-se al E-mail reuspradesreus@aecreus.cat.

Itinerari

Veure itinerari

Pots descarregar l'itinerari per al teu dispositiu GPS mitjançant els vincles mostrats a continuació:

Descàrrega de la ruta en diversos formats, tot i que l’habitual es wikiloc o gpx per qui te GPS garmin

Descripció de la ruta:

REUS, Piscines Municipals (ctra. Riudoms), c/. Dr. Ferran, c/. Romaní, c/. Argentera, Av. Països Catalans, pl. del Nucli, túnel FF.CC., Av. Comerç, Plaça Almoster, ctra. Castellvell, Castellvell, urb. Picarany, Coll del Rosic, Coll de la Batalla, Font del Roure, Creu dels Noguers, Creu Trencada, Coll de Capafonts, PRADES, Font del Cap del Pla, La Febró, Camí dels Avencs, Pla de l’Agustenc, Cruïlla ctra. La Mussara, Camí de les Tosques, Vilaplana, l’Aleixar, Camí del Mig, Cinc Camins, REUS (Passeig Boca de la Mina, Av. Comerç, túnel FF.CC. Av. Països Catalans, c/. Argentera, c/. Romaní, c/. Dr. Ferran, (Piscines Municipals).

Senyalització, controls i avituallaments

Tot el recorregut estarà degudament senyalitzat, i a tots els participants se’ls facilitarà un mapa amb la descripció de l’itinerari, on constaran tots els controls de pas, punts d’avituallament i les dades necessàries per poder seguir el camí correcte.

REUS – PRADES- REUS  -  54.800 km.  -  Límit 15 hores
Lloc Identificació Distancia progressiva Distancia entre controls Altitud Temps Horaris
REUS (Piscines Municipals) Sortida (A) 0   120 0,00 7,00 h.
Coll de la Batalla (1) 10.300 m. 10,300 km. 500 2,00 7,30 – 09,45
Font del Roure (A) 14.000 m. 3,700 km. 890 3,10 8,30 – 11,00
Cruïlla Ctra. Mont-ral (2) 15.900 m. 1,900 km. 980 3,45 8,30 – 11,30
Cruïlla Ctra. Capafonts (3) 22.800 m. 6,900 km. 850 5,10 9,00 – 13,15
Prades (4) (A) 26.000 m. 3,200 km. 950 6,00 9,15 – 14,00
La Febró (5) 31.000 m. 5,000 km. 755 7,10 9,30 – 15,30
Cruïlla Ctra. La Musara (6) 35.900 m. 4,900 km. 950 8,25 10.00 – 16,45
Vilaplana (7) (A) 41.300 m. 5,400 km. 365 9,40 10,30 – 18,00
L’Aleixar (8) 45.200 m. 3,900 km. 265 10,25 11,00 – 19,00
Boca de la Mina (9) 52.300 m. 7,100 km. 170 12,00 11,45 – 21,00
REUS (Piscines Municipals) Arribada (A) 54.800 m. 2,500 km. 120 12.30 12,00 – 22,00

Descarregar tríptic amb el reglament

Descarregar autorització per a menors d'edat

Desqualificacions

Serà motiu de desqualificiació:

1.- No identificar-se en tots els controls, o passar-los fora de l’horari establert.

2.- No fer la totalitat del recorregut a peu.

3.- No haver segellar tots els controls de pas.

4.- Superar l’hora límit d’arribada.

5.- Embrutar o degradar l’itinerari i la muntanya en general, o contravenir la normativa vigent sobre prevenció d’incendis.

6.- No respectar propietats, masies i conreus per on passi la caminada.

7.- Malmetre la natura.

8.- Llençar qualsevol tipus de deixalles.

9.- No ajudar o prestar atenció a participants que requereixin assistència.

10.- Incompliment del reglament de la prova

Participants

Cal estar en possessió de la llicència federativa de l’any en curs, o en el seu defecte la temporal amb una validesa únicament per la durada de la prova, i que serà lliurada per l’entitat organitzadora. Aquesta llicència temporal no dóna dret a puntuar per la Copa Catalana, i el seu cost està inclòs amb els drets d’inscripció.

L’edat mínima per poder participar és la de 15 anys complerts al llarg de l'any de la realització de la prova, es a dir els nascuts abans del 31/12/2001, i els menors de 18 anys, si participen sense els pares, hauran de presentar una autorització paterna i participar la prova amb un tutor . Dur la llicència federativa vigent acompanyada del D.N.I., que haurà de ser presentada a qualsevol membre identificat de l’organitzador que ho sol·liciti.

Descarregar Autorització per participar menors d'edat

Caldrà seguir les indicacions donades per qualsevol membre de l’organització. Comunicar al control més proper qualsevol incidència o accident que hagi observat. En cas de abandonament o incidència cal comunicar-ho a l’organització de la prova, utilitzant el telèfon que consta a la targeta de marcatge.

Cal proveir-se obligatòriament del material de seguritat que exigeixi l’organització:

- Manta tèrmica de 1,4 m. x 2 m. com a mínim.

- Mòbil amb bateria

- Reserva d'aigua

Disposicions finals

Tots els participants han de ser conscients de la seva capacitat i preparació tan física com psicològica per afrontar la dificultat de la prova, a més de vetllar per a la seva integritat física durant tot el seu recorregut.

Pel fet d’inscriure’s a la caminada “Reus – Prades – Reus”, el participant declara estar assabentat i acceptar la normativa interna de la prova i les exigències d’aquesta per afrontar-la.

L’organització no es farà responsable dels accidents o danys de qualsevol índole que puguin rebre o produir els participants.

El mal temps no serà obstacle per a la celebració de la prova, si bé l’organització podrà suspendre-la abans de sortir cap participant.

Qualsevol altre cas no previst en aquest reglament serà resolt per l’organització, o pel Comitè Català de Marxes de la FEEC.

Aquest Reglament ha estat aprovat pel Comitè Català de Marxes de la FEEC.

Per qualsevol dubte o aclariment cal informar-se trucant al telèfon 977.34.50.40 tots els dies feiners de les 20 h. a les 22 h. , o dirigir-se al E-mail reuspradesreus@aecreus.cat.

Descarregar document de consells mèdics.

Descarregar document de consells mediambientals

Consells mèdics

Les Marxes de Llarga Durada (MLLD) o de Resistència, com la Reus – Prades - Reus en menys de 24 hores, son probes molt dures. Això ho sap tothom qui hi ha participat al menys una vegada: el cansament.., el sofriment.., el què hi faig jo aquí..., les ampolles..., les lesions...

Participar en la Reus – Prades – Reus, o en qualsevol de les moltes que s'organitzen, és una experiència fascinant: conèixer nova gent, nous llocs, sentir i compartir un gran esforç durant moltes hores; conèixer el nostre cos, la nostra energia, les nostres possibilitats... i, és una oportunitat per passar-s'ho bé.

Per gaudir de la Reus – Prades - Reus sense problemes de salut i evitar lesions i sofriments, cal tenir en compte que no hi han fórmules màgiques, però poden ser útils les següents recomanacions i idees:

- És necessari un nivell adequat d'entrenament previ (molts participants o bé no s'entrenen o bé ho fan de manera insuficient).

- Durant la marxa poden haver-hi canvis climàtics: calor, fred, pluja, vent... Cal portar vestimenta adequada (pot fer molt fred el juliol, i calor el gener...), protecció solar, barret, capelina, etc.

- Els peus aguanten un gran esforç mecànic i freqüentment sofreixen lesions, especialment a la pell. És per tant, important protegir-los. Això es pot fer, per exemple, amb esparadrap o altres materials similars (si no os produeixen al·lèrgies) per evitar el frec i la formació d'ampolles, nafres, etc. Emprar calçat i mitjons adequats i provats. Portar mitjons de recanvi. Tallar-se correctament les ungles.

Al document que es pot dewscarregar a la part superior es mostren recomanacions per a un correcte embenatge dels peus.

- Alimentació. Una alimentació correcta és sempre necessària per a la salut i el rendiment físic. Durant la Reus – Prades - Reus s'ha d'augmentar l'ingesta de calories, especialment en forma d'hidrats de carboni (cereals, galetes, fruita, fruits secs, sucs de fruita, entrepans, sucres, mel...) però, sense oblidar els altres nutrients.

També s'ha d'augmentar, especialment, la ingesta d'aigua, és a dir, hidratar-se bé. Degut a l'exercici el nostre organisme requereix molta més aigua que en condicions de repòs o baixa activitat física. Cal beure'n petites quantitats freqüentment. Com a referència, es podria dir que s'hauria de beure aigua en quantitat suficient per no tenir set. Recordar, però, que la set és un mal índex del grau d'hidratació: es pot no tenir set i estar deshidratat. Una altre indicació de bona hidratació seria observar que se segueix produint orina clara, sense observar una disminució significativa de la seva quantitat.

- Descansos. Programar-los a fi de recuperar-se un xic, tant física com psíquicament.

- Assistència. Es important recordar que en cas de necessitat us podeu dirigir als controls on us poden donar indicacions de com trobar ajut, abandonar. O al servei sanitari, un servei d'ambulàncies contractat per l'organització de la Caminada, els quals els trobareu en els punts indicats en el perfil de la travessa. És important tenir coneixements de socorrisme, portar farmaciola (i saber-la emprar!!!), etc. Per seguretat és millor anar amb algú que en solitari.

- Consideracions (geològiques) finals. Els terrenys, les zones muntanyoses, per on passa la Reus – Prades - Reus, es van formar fa milions d'anys. Per experiència sabem que les muntanyes i camins no solen desaparèixer. Per tant, si durant la travessa es nota fatiga intensa, malestar general, dolors articulars... valorar si no val més abandonar. Si no ens veiem capaços d'acabar una d'aquestes travesses en bones condicions físiques i mentals, millor deixar-la, ja hi podrem tornar una altre vegada més preparats.

Consells mediambientals

El respecte pel medi natural és un dels trets d’identitat de la Reus – Prades – Reus, és per això que volem donar-vos unes senzilles recomanacions perquè, entre tots, aconseguim que aquesta Caminada no alteri gens ni mica el recorregut general, que travessa indrets tan emblemàtics com la serralada de Prades.

1. - Abans d’iniciar la Caminada: Comproveu que els vostres bastons van protegits als extrems amb taps de goma, d’altre manera, ‘foradareu’ tot el recorregut causant un impacte a l’entorn natural.

2. - Durant la Caminada: Seguiu els camins marcats i no obriu dreceres, feu servir les papereres que trobareu a continuació dels punts d’avituallament. En cas d’haver consumit una beguda o menjar, guardeu l’envàs o l’embolcall fins al següent control de pas, on hi trobareu papereres, no llenceu deixalles a la muntanya, tampoc les restes orgàniques ja que generen contaminació visual. Respecteu el descans dels veïns i dels animals.

3. - En acabar la Caminada: Dipositeu els diferents tipus de residus acumulats al tram final de recorregut als separant-los correctament.

Moltes gràcies per la vostra col·laboració

Fotografies de l'edició actual

Pròximament

Fotografies d'edicions anteriors

# Usuari
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
604
605
606
607
608
609
610
611
612
613
614
615
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
627
628
629
630
631
632
633
634
635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
645
646
647
648
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
669
670
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
685
686
687
688
689
690
691
692
693
694
695
696
697
698
699
700
701
702
703
704
705
706
707
708
709
710
711
712
713
714
715
716
717
718
719
720
721
722
723
724
725
726
727
728
729
730
731
732
733
734
735
736
737
738
739
740
741
742
743
744
745
746
747
748
749
750
751
752
753
754
755
756
757
758
759
760
761
762
763
764
765
766
767
768
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
781
782
783
784
785
786
787
788
789
790
791
792
793
794
795
796
797
798
799
800
801
802
803
804
805
Fem servir cookies per oferir un servei millor. Si continua navegant, considerem que n'accepta l'ús. OK | Mes informació